سوال ورزشی : ورزش حرفه ای و گیاهخواری
با سلام و خسته نباشید من یه مدت گیاهخوار بودم حدود 5 ماه .. اما چون ورزش حرفه ای انجام میدهم به مشکل برخوردم به طوریکه بدنم ضعف میکرد و دچار اختلال در تمرین هام شدم و این برای من و استادم اصلا جالب نبود بعدا که استادم جویای مشکلم شدن و متوجه شدن که گیاهخوار شدم کلی سرزنشم کردن و گفتن دیگه اجازه ندارم به گیاهخواری ادامه بدهم و باعث به هدر رفتن تمامی زحمتهای خودشون و خودم بشم و از اون لحظه به بعد من دوباره گوشت خوار شدم . با توجه به شرایط من شما برای گیاهخواری شدن من چه پیشنهادی دارید؟ پیشاپیش ممنون
اگر به شرح حال و زندگی ورزشکارن حرفه ای نگاهی بیندازید تعجب خواهید کرد که تعداد گیاهخواران و خام گیاهخواران در میانشان اندک نبوده و نیست . متاسفانه اسم ایشان را به خاطر ندارم ولی یکی از قهرمانان دو ماراتن جهان گیاه خوار است.
متاسفم که مربی شما با نا آگاهی شما را مایوس نموده و اطلاعات غلط در اختیار شما نهادند .
به سایت foodnsport.com مراجعه کنید که به دکتر Doug Graham متعلق است . ایشان خود خام گیاهخوار بوده و مربی ورزشکاران حرفه ای خام گیاهخوار در رشته های مختلف نیز می باشند.
علاوه بر اینها نیلوفر عزیز اجداد ما یعنی انسان غارنشین و طبیعت زیست که گیاهخوار و خام خوار بوده و کیلومتر ها مسافت را در طول روز بدنبال آب یا میوه و دانه زیر پا می نهاده و از بدنی عضلانی و قوی و بدون چربی نیز برخوردار بوده.
آیا بهترین دلیل بر این نیست که مناسب ترین رژیم غذایی برای فعالیت بدنی مداوم رژیم گیاهخواری بخصوص خام گیاهخواری می باشد. از آن گذشته اگر به انسانهای تمام قبایل بومی سرزمینهای مختلف توجه نمائید بازهم خواهید دید که هرچه غذا ساده تر ، گیاهی تر و به طبیعت نزدیکتر، بدن سالم تر وعضلانی تر و میزان انرژی و توان فعالیت بدنی نیز بیشتر .
نگاهی به فرم بدن و میزان انرژی فرد متوسط جامعه که دارای رژیم گوشتخواری- پخته خواری است آیا خود دلیلی بر رد آنچه مربی شما به شما اعلام کرده نیست ؟
اینکه چرا دچار ضعف در تمرینها می شدید خود موضوع دیگری است که باید مورد بررسی قرار گرفته دلایل آن مشخص گردد. ولی بطور حتم میتوانم به شما بگویم که دلیل آن گیاهخواری نبوده است .
گیاهخواری بخصوص خام گیاهخواری مناسب ترین رژیم غذایی برای تولید انرژی ، حس سرزندگی و زنده بودن و توان جست و خیز و حرکت در انسان است.
برای شخصی که ورزشکار حرفه ای است میوه ها بهترین منبع انرژی می باشند .
یک تا دولیوان آب سبزیهای مختلف مانند کاهو و جعفری و کرفس به همراه سیب سرشار از پروتئین بوده سالم ترین و قابل هضم ترین پروتئین ها را به بدن شما می رسانند.
دانه هایی مانند شاهدانه نیز منبع بسیار خوبی برای پروتئین می باشند .
اگر علاقه دارید گیاهخواری را از سر بگیرید بیشتر در این زمینه مطالعه کنید تا بتوانید یک رژیم غذایی درست و بالانس گیاهخواری پیش بگیرید تا بتوانید به ورزش خود نیز ادامه دهید
با آرزوی پیروزی
امروزه هدف تعلیم وتربیت فراهم نمودن زمینه های رشد و تکامل جسمی، ذهنی، اجتماعی، روانی افراد، و تقویت روحیه وشکل پذیری اخلاق در آنها می باشد. قطعا تربیت بدنی و ورزش از جمله سازو کارهای مهم است. با ورزش، در زمينه نيل به ارزش هاي اجتماعي همچون کار گروهي، وفاداري، روحيه ورزشکاري توفيق می يابیم. محيط صميمانه و مطلوب ورزشي، اغلب فرصتي مناسب براي ايجاد روابط انساني و شکل گيري دوستي هاست.بیایید با ورزش به هر آنچه زیبایی می پنداریم تحقق بخشیم....